कैसे छुड़ाएं बच्चों में मोबाइल /टीवी की लत या आदत

Child Addiction :- हेलो दोस्तों ! आजकल हम Technology की दुनिया में आगे बढ़ते ही जा रहे हैं. इस बढ़ते दौर में कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम पीछे छोड़ रहे हैं. Technology के इस समय में हमारे बच्चे तो Smart हो रहे हैं लेकिन इसके साथ ही मैं Mobile, Laptop इनके आदि भी होते जा रहे हैं. Screen Time अधिक होने के कारण बच्चों को कई समस्याएं भी हो रही हैं.

बच्चो की लत कैसे छुड़ाए? How To Get Rid of Child Addiction?

आज के टाइम में यदि हम देखें तो Smartphone का यूज़ (Smartphone Use) तो करता ही है. लेकिन इसके कारण उसकी नींद में भी खलल होता है और साथ ही बच्चे बाहर मैदानों में दूसरे बच्चों के साथ खेलने से भी कतराने लगे हैं. आज बच्चा ठीक से बोलना सीखने से पहले ही Mobile Phone और Tablet का उपयोग करने लगा है. बच्चों में यह Digital Development तो हो रहा है लेकिन वे एक दूजे से बात करना लेट सीख रहे हैं.

आज के इस आर्टिकल में हम इसी विषय में बात करने जा रहे हैं. आज हम आपको बताएंगे कैसे आप अपने बच्चे को पूरे Time Smartphone/Computer/TV से चिपके रहने से रोक सकते हैं. चलिए देर ना करते हुए समझते हैं इस मामले को विस्तार से.

कैसे छुड़ाएं बच्चों में मोबाइल की लत या आदत? How To Get Rid of Mobile Addiction or Habit in Children

• सबसे पहले तो हम आपको यह बता दे बच्चों का घर में एक ही जगह पर अधिक देर तक रहना, कोई काम ना करना, खेलकूद ना करना या किसी प्रकार की मेहनत ना करना उसके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है. इसके अलावा यदि बच्चे का ध्यान Tv या Mobile में अधिक लगता है तो यह उनके दिमाग, दृष्टि, एकाग्रता आदि के विकास में बाधक साबित हो सकता है.
• इसके लिए आपको चाहिए कि आप अपने बच्चे को खुद लेकर किसी पार्क में, मैदान में या किसी गार्डन में घूमाने जरूर लेकर जाएँ. इससे उसे वहां खेलने की जगह भी दिखेगी और साथ ही वह आसपास लगे झूले, बगीचे, मैदान आदि को पास से देखेगा, जिससे उसके अंदर खेलने की भावना जागती है.
• हम अक्सर ही अपने घरों में Tv, Mobile, Computer या Tablet जैसे अन्य उपकरणों (Electronic Gadgets) को ऐसी जगह पर छोड़ देते हैं जहां से वह बच्चे की पहुंच में आसानी से आ जाता है. और इस कारण बच्चे उसके आदी हो जाते हैं. इसलिए आपको इस बात का ध्यान रखना बेहद जरूरी है कि कोई भी उपकरण ऐसी जगह पर ना रखें जहां से वह बच्चों को आसानी से मिल जाए.
• बच्चों की पहुंच में हमेशा खेलने (Soft Toys) वाली वस्तुएं होना चाहिए. जैसे रबर के खिलौने, घुंघरू या बजने वाले खिलौने, सीखने वाली चीजें, बच्चों को जिस तरह के खिलौने पसंद हो, मेटल ब्लॉक्स, गाड़ियां आदि. बच्चा जब इन सब चीजों को अपने आसपास देखता है तो इनसे खेलने में लग जाता है और उसका ध्यान उपकरणों की तरफ कम जाता है.
• बच्चों को खिलोनों से खेलने के लिए हमेशा प्रोत्साहित करें. बच्चे इन खिलौनों में अपनी रचना बढ़ाएं इसलिए उन्हें ऐसे खिलौने लाकर दे जो मजेदार भी हो और साथ ही जिन से कुछ ना कुछ सीखने के लिए भी मिले. इसे अपने बच्चे में रचनात्मक और प्रतिक्रियात्मक बदलाव देखने को मिलेंगे.
• बच्चों को अपने रोज के कामों में भी शामिल करें. जैसे यदि आप बर्तन धो रहे हैं या कपड़े धो रहे हैं तो इन छोटे-छोटे कामों में अपने बच्चों की मदद लें. इससे आपके बच्चे का ध्यान काम में अधिक लगेगा बजट Tv या Mobile (Tv And Mobiles) देखने के.
• Tv या Mobile पर Games (Mobile And Tv Games) खेलने की बजाए अपने बच्चों को लेकर किसी Park, या फिर Shopping पर लेकर जाएं. इस आपके बच्चे में आपको एक Entertaining बदलाव देखने को मिलेगा और साथ ही Real Life के लिए उसका आकर्षण भी बढ़ेगा. यदि आपका बच्चा घर पर बैठे-बैठे बोर हो रहा है उसके साथ आप खेलें और कहानियां (Stories) सुनाएं. इसके अलावा उससे भी उसके दिन भर के अनुभव के बारे में पूछे.
• इसके अलावा एक सबसे महत्वपूर्ण बात यह भी है अपने बच्चे के सामने आप भी अधिक समय अपने Mobile या Tv पर ना बिताएं. क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं तो आपका बच्चा आपको देखकर वैसा ही करता है. इससे बना केवल अपनी आदत बिगड़ता है बल्कि अपने स्वास्थ्य को भी खराब करता है.
• हम आपको बता दें कि जो बच्चे 1 दिन में 3 घंटे से ज्यादा का समय Screen (Screen Time) पर बिताते हैं इससे उनकी आंखों पर तो बुरा असर होता ही है. साथ ही उनकी समझने, सीखने और चीजों को याद रखने की समझ भी प्रभावित होती है. यही नहीं ऐसे बच्चे रिश्तो को निभाने में भी कुछ पीछे रह जाते हैं. इसके अलावा जो बच्चे 5 से 7 घंटे तक Screen के सामने रहते हैं उन्हें उदासी जैसी चीजें काफी बढ़ जाती है.
• Doctor का यह कहना है बच्चों को Screen पर अधिक समय नहीं बिताना चाहिए. इस उम्र में मोटापा बढ़ने का खतरा भी रहता है. इसके अलावा बच्चों को नींद आने में भी काफी दिक्कतें हो सकती हैं. क्योंकि Screen के इस्तेमाल से भी नींद पूरी नहीं ले पाते हैं इसका आंसर उनके स्वास्थ्य पर होता है.
• यदि Mobile Tv Laptop का उपयोग तय समय के अनुसार किया जाए तो यह बच्चे के मानसिक विकास (Mind Development) को आगे बढ़ाता है. लेकिन इसका अत्यधिक उपयोग बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालता है. यदि आप ऊपर बताई गई बातों का ध्यान रखते हैं तो अपने बच्चे की इस लत से छुटकारा दिला सकते हैं.
• एक अध्ययन में यह बात कही गई है बच्चों को टाइम पास करवाने के लिए आप (Kids Entertainment Gadgets) जरूरी Gadgets तो दे सकते हैं. लेकिन आपको यह ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है कि आपका बच्चा उस पर कितनी देर तक और क्या देख रहा है. आपको इस बात की निगरानी करना है क्या आपका बच्चा Mobile Laptop पर केवल इतना समय बिताए उसके पास खेलने, सोने और बाकी कामों के लिए पर्याप्त समय भी बचे.

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